نصايح ل ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ

    ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ
    ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺮﺋﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ ﺑﺎﻻﺳﺘﻨﺎﺩ ﺇﻟﻰ ﻭﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮ ﻃﺒﻴﺔ، ﺃﺛﺒﺖ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻳﺘﻄﻠﺐ – 6 8 ﺳﺎﻋﺎﺕ
    ﻟﻴﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺑﻌﺪ ﺗﺪﺧﻴﻦ ﺍﻟﺴﻴﺠﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ .
    ﻭﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ، ﻻ ﻳﻘﺪﺭ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﻛﻞ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺇﻻ ﺑﻌﺪ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ 30 ﻳﻮﻣﺎً،
    ﻟﺬﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻻﻟﺘﻔﺎﺕ ﺍﻟﻰ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ
    ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺃﻭ ﺧﻼﻝ ﺑﻀﻊ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻓﻘﻂ .
    .1 ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻟﻴﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ
    ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﻬﻮ ﻳﺴﻬﻞ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻭﺳﺮﻳﻌﺔ
    ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺑﻮﻗﺖ ﻗﺼﻴﺮ، ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺘﻪ، ﻷﺟﻞ ﺫﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﻻﻧﺘﻈﺎﻡ ﻓﻲ ﺷﺮﺏ
    ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﻻﻧﻪ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻃﺮﺩ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ .
    .2 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻟﻄﺮﺩ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ
    ﻳﺠﺐ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﻷﺟﻞ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ، ﻓﺒﻌﺾ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻛﺎﻟﺒﺎﺫﻧﺠﺎﻥ،
    ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ، ﺍﻟﺒﻘﻮﻝ ﻭﺍﻟﻜﺮﻓﺲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻌﺪﻝ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ
    ﺍﺯﺍﻟﺔ ﻛﻞ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﺳﺮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺘﻮﻗﻊ .
    .3 ﺍﺿﺎﻓﺔ ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻘﺮﺍﺹ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻄﺮﺩ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ
    ﺍﻟﻘﺮﺍﺹ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻭﺩﻓﻌﻪ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ
    ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﺍﺹ ﺳﻴﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺴﺮﻳﻊ ﻣﻌﺪﻝ ﻃﺮﺩ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
    ﻧﺒﺎﺕ ﺍﻟﻘﺮﺍﺹ
    .4 ﺗﻀﻤﻴﻦ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﻟﻄﺮﺩ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺠﺴﻢ
    ﻳﻌﺮﻑ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﺑﻤﺤﺘﻮﺍﻩ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C ، E ﻭ A ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻔﺾ ﻃﺒﻴﻌﻴﺎ ﻣﻀﺎﺭ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ
    ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﺳﻴﺰﻳﺪ ﻣﺤﺘﻮﻯ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺴﻬﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻃﺮﺩ
    ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ .
    .5 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻃﺮﺩ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ
    ﻳﻤﻠﻚ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ ﻣﺤﺘﻮﻯ ﻋﺎﻝ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B5 ، C ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻭﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ
    ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻬﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ . ﻭﺍﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻣﻦ
    ﺍﻟﺠﺴﻢ .
    .6 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﻳﻄﺮﺩ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ
    ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ، ﺧﻀﺎﺭ ﻣﻬﻤﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻃﺮﺩ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻭﻏﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﻏﻨﻴﺔ
    ﺑﺤﻤﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻞ ﻃﻌﻢ ﺍﻟﺘﺒﻎ ﺑﻐﻴﻀﺎً.
    ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ، ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ، ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ، ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺭ، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ

    شارك المقال

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق